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Courir dans le froid, un danger ?

Ces derniers jours, les températures du matin et de la soirée ont souvent approché les 0°C, et sont même parfois passées dans les négatifs. Alors que certains mettent  de côté leur activité, que d’autres déplacent leur entraînement au midi, d’irrésistibles coureurs affrontent ces températures. Pour autant, est-ce dangereux ? À ce sujet, les scientifiques sont [Lire l'article]

17
janvier
Les conseils de Yohan Durand pour le Schneider Marathon de Paris 2021


Ce week-end, Yohan Durand était aux Sables d’Olonne où il a été sacré champion de France de semi-marathon en 1 heure, 3 minutes et 17 secondes. Désormais, il est en stage à Font-Romeu afin de finir sa préparation pour le Schneider Marathon de Paris 2021, où il tentera, le 17 octobre prochain, de battre son [Lire l'article]

20
septembre
Le Vélo – L’allié du coureur à pied ?

Le vélo a connu un boom pendant le confinement, dans l’Hexagone. Certains coureurs à pied, qu’ils soient pistards, routards ou traileurs, étaient déjà familiers du vélo. Mais quels sont donc les atouts du vélo pour le coureur à pied ? Comment l’utiliser ? Quels sont les écueils à éviter ? Tour d’horizon en dix points. Par Quentin Guillon [Lire l'article]

3
février
Comment améliorer son économie de course?

Pour réaliser une performance sur un marathon ou sur un trail, il est nécessaire non seulement de pouvoir courir vite, mais il faut également tenir la distance. Cela veut dire qu’il est important de pouvoir s’économiser tout au long de l’épreuve. Mais qu’entend-on par économie de course et surtout comment peut-t-on la travailler ? Voici [Lire l'article]

10
octobre
Marathon : attention aux risques de blessures !

Athlètes de haut niveau ou coureurs lambda, les risques des blessures sur marathon sont importants. Explications. Avant d’arpenter la ligne bleue qui trace le chemin le plus court sur les 42,195 km, le corps des marathonien(ne)s flirte souvent avec la ligne rouge. Comme un sempiternel couperet qui rôde au-dessus de leurs très affutées -mais endurantes- [Lire l'article]

10
octobre
Marathon de Bordeaux : les conseils pour une épreuve de nuit

L’épreuve est atypique car le départ des 42,195 km et du semi est programmé à 20 h 00. Voici quelques conseils pour bien aborder la dernière ligne droite. 20 h 00, c’est davantage l’heure du JT ou le début de l’apéro plutôt que le départ d’un marathon…C’est ce à quoi vont être confrontés les coureurs du [Lire l'article]

10
octobre
10 conseils pour préparer votre premier trail

Vous venez de la route ou d’un autre sport et vous êtes attirés par une pratique de la course à pied moins codifiée et plus ludique ? Que faut-il faire à l’entraînement pour réussir cette première sur trail ? Voici 10 conseils pour vous préparer. Conseil N°1 : un objectif ambitieux mais raisonnable Ne vous surestimez pas [Lire l'article]

10
octobre
Dix conseils pour bien débuter le running (2/2)

Voici nos conseils pour bien débuter la course à pied, avec Olivier Gaillard, titulaire des premier et deuxième degrés entraîneur hors stade FFA, et coach au sein de la structure Urban Running (1). Deuxième partie. 6) Etre capable de discuter en courant Les premières foulées peuvent être difficiles, quand on n’a aucun repère. « Au début, Il [Lire l'article]

10
octobre
Dix conseils pour bien débuter le running (1/2)

Comment aborder la course à pied en prenant un maximum de plaisir tout en évitant les écueils lorsque l’on débute ? Voici dix conseils (en deux parties) avec Olivier Gaillard, titulaire des premier et deuxième degrés entraîneur hors stade FFA, et coach au sein de la structure Urban Running (1) – il fut auparavant entraîneur à [Lire l'article]

10
octobre
Comment garder la forme pendant les fêtes ?

Voici quelques conseils pour profiter des fêtes de fin d’année sans que vos performances athlétiques ne s’en ressentent dès les premiers jours de l’année 2016… C’est la hantise de pléthore de coureurs à pied (et de sportifs en général). Comment profiter pleinement des fêtes de fin d’année sans pour autant exploser les compteurs de la [Lire l'article]

10
octobre