Comment préparer un marathon cet été
« Cet été, vous voulez profiter du temps libre pour tenter ou poursuivre l’aventure du marathon. Voici une check-list pour ne pas rater votre rendez-vous de rentrée avec cette distance mythique.
Un marathon ne s’improvisant pas si on veut atteindre un objectif chronométrique et éviter les écueils de l’abandon ou de la blessure, nous partons du principe que vous avez déjà une solide préparation foncière. A cela, il faudra ajouter 8 semaines de préparation spécifique avec un minimum de 3 entraînements par semaine, dont 70% en endurance fondamentale.
PROGRESSIVITÉ
Même si vous avez davantage de temps libre pendant la période estivale, veillez à ne (…) »
La nouvelle formule de VO2 Run, ce sont aussi beaucoup de conseils. Pour lire la suite de nos conseils sur comment préparer un marathon cet été, courez acheter le deuxième « opus » de la nouvelle formule de VO2 Run, disponible en kiosques et à commander dans notre boutique en ligne !
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