L’importance de la Préparation Mentale – LNF
Communiqué Les Nouvelles Formations
« Pour pouvoir se surpasser, il faut comprendre ce qui se passe dans la tête »
En running, vos chances de finir votre course sous le chrono souhaité résident dans la capacité à combiner parfaitement les 4 piliers de la performance que sont le physique, la technique, la tactique et le mental. Aujourd’hui, les coureurs sont systématiquement bien préparés sur les trois premiers. La différence se fait sur le quatrième : le mental.
Nous avons interrogé Sébastien Cimino, coach depuis 6 ans au club Corbas Running dans la région Lyonnaise et formé spécifiquement à la préparation mentale.
Interview Sébastien Cimino
La Préparation mentale est-elle indispensable pour les efforts longue distance selon vous ?
« Oui, il faut avoir cette corde à son arc. Sur un effort longue durée on passe par toutes les étapes d’une vie. On connaît des moments d’euphorie, de détresse, de fatigue… Certains arriveront à bien affronter les difficultés, d’autres moins. Pour pouvoir se surpasser il faut comprendre ce qu’il se passe dans la tête et avoir les moyens d’agir pour aller au bout de son effort. Depuis que je me suis formé, je sens moins de variations du mental sur les longues distances. Si j’ai un coup de mou, je mets tout de suite en place les outils et la routine nécessaires et on sait que le reste va suivre. »
Quand vous parlez « d’outils », à quoi faites-vous référence exactement ?
« Par exemple, certains veulent réaliser des distances plus longues mais ont une appréhension sur la partie mentale. On met donc en place des visualisations de ligne d’arrivée ou des routines préconisées dans la formation pour leur permettre de se dépasser.
J’utilise moi-même l’Imagerie Mentale et les routines d’avant course de manière à être plus concentré sur les longues distances et faire abstraction de l’environnement, des bruits, des autres concurrents… J’utilise toutes les techniques de Préparation Mentale pour mes courses. Je suis mieux préparé et plus performant, plus j’utilise les outils et plus cela devient facile. »
Pouvez-vous nous en dire plus sur la formation que vous avez choisi de suivre ?
« Je l’ai découverte en effectuant des recherches sur le web. J’ai trouvé la formation LNF très complémentaire avec mon activité actuelle car le sport, surtout les efforts de longue durée, nécessite une énorme capacité mentale. La Préparation Mentale a été plus que bénéfique pour moi en tant que pratiquant et encadrant. C’est accessible à tous, ludique et facile. Si vous avez l’occasion de faire la formation, faites-la ! Elle propose des outils super importants et très intéressants pour le développement personnel, que l’on peut utiliser aussi bien dans la vie sportive que dans la vie quotidienne. »
LNF, organisme de formation N°1 en Préparation Mentale en France
Partenaire de plus de 70 fédérations, ligues ou comités et après avoir déjà formé plus de 7000 entraîneurs et sportifs en moins de 3 ans, l’organisme LNF propose un cursus d’une trentaine d’heures 100% à distance permettant à chacun d’avancer à son rythme.
La formation délivre une certification reconnue par l’Etat sur les 8 modules proposés, que sont la motivation, la fixation d’objectifs, la confiance en soi, les routines, le discours interne, l’imagerie mentale, la concentration et la gestion du stress. Elle est prise en charge jusqu’à 100% pour quasiment tout le monde en 2022, grâce à votre Compte Personnel de Formation.