3 raisons de se mettre à la course à pied en cette rentrée 2022
Après un été à profiter de quelques vacances à la plage ou à la montagne, il est désormais l’heure de se remettre sur sa chaise de bureau et de rester derrière son ordinateur. Malheureusement, le grand oublié, c’est souvent l’activité. Voilà donc 3 raisons de se mettre à la course à pied en cette rentrée 2022.
1- Car la sédentarité n’a jamais été aussi importante
En mai dernier, un rapport de l’OMS a indiqué que près d’un quart des Européens étaient obèses. Malheureusement, cette situation ne risque que de s’aggraver dans les prochains mois : « Les taux de surcharge pondérale et d’obésité ont atteint des proportions épidémiques dans toute la région et continuent de progresser ». Pour votre santé, le mouvement est le meilleur médicament.
Il faut également considérer qu’en vacances, on bouge sans s’en rendre compte. Mais derrière le bureau, le seul déplacement se fait généralement vers la machine à café. Il a d’ailleurs été montré dans une étude publiée en 2017 dans Physiologie & Behavior, que monter des marches d’escalier apportait plus d’énergie que le café.
2- Pour montrer l’exemple à votre enfant
C’est l’une des nouveautés de cette rentrée : 30 minutes d’activité physique quotidienne au primaire et 2 heures supplémentaires d’éducation physique et sportive par semaine au collège et au lycée.
Vous vous êtes également peut-être rendus aux salons des associations afin de lui prendre une licence pour un sport.
À vous de montrer l’exemple en pratiquant également une activité. La course à pied est l’une des plus simples dans un emploi du temps chargé.
3- Pour découvrir vos collègues différemment
Dans une entreprise, vous n’êtes pas seul. Certains de vos collègues sont peut-être déjà des coureurs aguerris, et il existe peut-être même déjà un club de course. Pourquoi ne pas le rejoindre et participer au prochain challenge entreprise ? Vous découvrirez vos collègues sous un angle nouveau et vos relations ne seront que meilleures.
Voilà donc 3 raisons de se mettre à la course à pied en cette rentrée 2022. Il ne vous plus qu’à enfiler vos baskets et de partir vous défouler.
Killian Tanguy